Planning et cours


La réservation des cours se fait par l'intermédiaire d'un logiciel de réservation, résawod. Votre compte sera crée une fois votre abonnement commencé. 


Zone K CrossFit est ouvert :

- Du lundi au vendredi de 8h30 à 13h30 , et de 15h30 à 20h30.

- Le samedi de 9h à 12h30

 

Fermeture exceptionnelle pendant les fêtes de fin d'année du 24 décembre jusqu'au 2 janvier.

WOD

"Work Of day" ou "Travail du Jour" sera votre entrainement régulier, qui vous permettra chaque jour de vous dépasser et de travailler toutes vos capacités physiques.

Fondations

Ce sont 3 cours obligatoires pour apprendre les mouvements les plus complexes du CrossFit ainsi que la mentalité CrossFit. Vous pourrez accéder au wods communs une fois les 3 cours réalisés.

Free Workout

L'espace Free Workout vous permet de vous entrainer à tous moments de la journée !  (Reservé aux abonnés de la salle)






Spécialisation Gym 

La gymnastique est une discipline qui demande technique et patience. Ce cours est ici pour vous aider à vous améliorer ! Kipping, Pull up, Muscle Up... ces mouvements n'auront plus aucun secret pour vous !

Spécialisation haltérophilie

Ce cours est dédié à l'apprentissage approfondi de la technique en haltérophilie pour ceux qui veulent aller plus loin. La technique est le maître mot à Zone K, et ce cours vous aidera à la perfectionner. 

School

L'horaire School est spécialement réservé aux enfants de 9 à 13 ans qui ont envie de pratiquer le CrossFit. Des cours fun, et adaptés aux jeunes pour leurs développement psychomoteur et physique.



Cardio

Des entraînements permettant d'améliorer votre condition cardio-vasculaire ! Rameur, bike, course, corde à sauté etc. Votre endurance sera mise à rude épreuve ! 


Conditioning 

Le conditioning est un cours de 45 minutes qui vous permettra de vous mettre à l'épreuve. Des mouvements simples et efficaces pour améliorer votre endurance musculaire. 


Nous contacter

582 Rue Guy Pernin

54200 Toul

crossfitzonek@gmail.com

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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